¿Te angustias y sufres porque tu mente siempre está pensando en cosas que quizás nunca pasarán?
¿Imaginas situaciones terribles con tanto detalle que llegan a afectar a tu salud en forma de molestias en el estómago, dolor de cabeza o presión en el pecho, por ejemplo?


Aprende de forma amena con este libro a tomar el control de ese “netflix mental” que repone sin cesar todos los capítulos de tus historias pasadas o se recrea en hipotéticos futuros de final fatal y te provocan malestares o dolores físicos.


Con ejercicios prácticos y ejemplos reales aprenderás:
a terminar con la rumia mental,
a reducir el estrés negativo,
a gestionar tus sentimientos y emociones para que no te dominen,
a usar las palabras para sentirte mejor,
a escuchar al cuerpo.

Algunos comentarios de quienes ya lo han leído:
"Es un libro escrito de forma diferente, es divertido, y a la vez describe de forma profunda como nos sentimos con el machaque de nuestras películas mentales (a partir de ahora voy a adoptar la expresión de Netflix mental). Que mucho de lo que nos pasa es porque no expresamos lo que sentimos y lo vamos guardando haciendonos daño que antes o después nos puede repercutir en la salud.
Me he visto reflejada en muchas situaciones descritas, además creo que cada vez habló menos y por ende expreso menos lo que siento, que tengo que retomar mi objetivo de vida etc...
No soy mucho de leer libros de autoayuda, porque siempre me habían parecido aburridos, pero últimamente lo necesito, creo que este libro me ha ayudado mucho, seguro que lo volveré a leer."

"A veces no es solo querer arreglar, es ponerte a hacerlo.
El libro me ha ayudado mucho a entender que todo tiene una continuidad a menos que le pongas fin a la película dramática que te montas cuando no todo va bien.
Pilar, su autora, lo cuenta fenomenalmente y me ha despertado la curiosidad para querer saber más."

"Me ha encantado,Pilar resume muy bien los puntos clave para liberar al cerebro de esos pensamientos rumiantes. Creo que hay que leerlo varias veces para interiorizar cada paso y ponerlo en práctica...yo ya tengo mi mando a distancia preparado!!!
Muchas gracias María Pilar Sánchez!!!
Un abrazo."

Disfruta leyendo este libro escrito de la mano de la auténtica y divertida María Pilar, y sobre todo, ¡ponlo en práctica!