¿Sientes que el estrés y la ansiedad te están robando la energía y la paz mental?
Descubre 30 días de mindfulness sin convertirte en un monje tibetano, una guía práctica, cercana y con mucho humor para ayudarte a reconectar contigo misma y recuperar tu equilibrio mental, sin necesidad de incienso, túnicas ni complicaciones.
Este libro está escrito para mujeres reales que quieren calmar su mente en medio del caos cotidiano: trabajo, familia, listas interminables y la presión constante. Si alguna vez has sentido que necesitas un respiro, pero no sabes por dónde empezar, este reto de 30 días es para ti.

¿Qué encontrarás en este libro?

✅ Ejercicios diarios de mindfulness de 5 a 10 minutos
✅ Explicaciones claras y sin tecnicismos, ideales para principiantes
✅ Reflexiones personales con emoción, humor y experiencias cotidianas
✅ Enfoque en el crecimiento personal y el bienestar emocional
✅ Un diario descargable gratuito en PDF para acompañarte durante los 30 días

Aprende a vivir el presente, a gestionar tu ansiedad de forma natural y a crear hábitos mentales positivos que te acompañen más allá del reto.

No necesitas meditar durante horas, ni leer manuales complejos.
Solo necesitas 10 minutos al día y que le pongas un poquito de ganas.

Empieza hoy tu transformación interior con esta guía accesible, efectiva y escrita con el corazón.