El autor nos invita a conocer todos los secretos del fitness y nos alienta a generar cambios significativos para cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud, y con ello lograr una mejor calidad de vida.

Sin perder de vista asuntos como el uso de fármacos, que muchos deportistas y aficionados utilizan con el afán de lograr resultados en el corto plazo, y de los que deberíamos mantenernos alejados, se brindan consejos y datos para todas aquellas personas deseosas de adentrarse en el cuidado integral de la salud física y mental.

Un libro repleto de información sobre ejercicios, alimentación y descanso que nos enseña que el fitness no es solo un deporte: es un estilo de vida.

GABRIEL RODRÍGUEZ SOUTO practica deporte desde niño y compitió en el campeonato de España de baloncesto con la selección gallega a los 14 años. En la actualidad lleva más de once años practicando fitness de manera regular. Fue militar desde 2014 hasta 2019 en la Brigada Galicia VII, Pontevedra. En la actualidad trabaja como vigilante de seguridad en Cataluña con residencia habitual en Vigo.