Son 27 puntos, de los cuales puedes emplear los que mejor se adapten a tus necesidades. Este libro se encuentra estructurado en tres capítulos: el primer capítulo menciona los puntos que sirven para estabilizarte si estás pasando por una crisis mental. El segundo capítulo te hace sugerencias para que realices los cuidados pertinentes de tu cuerpo y mente; y, finalmente, en el capítulo tres te doy una serie de consejos que podrían ayudarte para saberte dirigir en la vida.